Psihološka radionica “Zdrave granice u obiteljskim odnosima”

U prostorijama Društva multiple skleroze Istarske županije 26. ožujka 2026. godine održana je psihološka radionica pod nazivom “Zdrave granice u obiteljskim odnosima” koju je vodila mag.psych. Sanja Subotić, a nazočilo je 11 osoba.

Kako multipla skleroza, tako i bilo koji drugi invaliditet, ne utječe samo na osobu koja živi s dijagnozom, već i na cijelu obitelj. Promjene poput umora, novih uloga, emocionalnog stresa i izazova u komunikaciji mogu narušiti ravnotežu odnosa te dovesti do udaljavanja i dodatnog opterećenja.

Upravo zato postavljanje zdravih granica postaje ključno za očuvanje kvalitetnih i podržavajućih odnosa. Granice nam pomažu da zaštitimo svoje potrebe, energiju i emocionalno zdravlje, ali i da jasno komuniciramo drugima što nam je važno.

Zdravi odnosi temelje se na otvorenoj i jasnoj komunikaciji, međusobnoj podršci te poštivanju osobne autonomije. Korištenje „ja-poruka“, izražavanje konkretnih potreba i provjera pretpostavki mogu značajno smanjiti nesporazume. Primjer zdrave granice može biti jednostavna, ali jasna poruka: „Razumijem situaciju, ali trebam odmor.“

Važno je osvijestiti što nam treba, što nas udaljava od drugih te koje promjene želimo u odnosima. U tome može pomoći i mindfulness pristup – svjesno zaustavljanje kroz STOP tehniku (Stani – Udahni – Opažaj – Postupi svjesno), koja omogućuje smirenije i promišljenije reakcije.

Redoviti obiteljski razgovori, otvoreno traženje pomoći i briga o sebi dodatno jačaju odnose i stvaraju sigurnije okruženje za sve članove obitelji.

Zaključno, zdrave granice nisu udaljavanje od drugih, već način stvaranja odnosa koji su stabilni, podržavajući i održivi. Mali koraci u komunikaciji i brizi o sebi mogu dovesti do velikih pozitivnih promjena.